退休后提取公积金不需要公司提供证件，但需要提供以下文件： 1. 退休人员身份证明：退休证、离休证、退职证等； 2. 公积金账号和密码； 3. 银行卡信息：提取公积金时所使用的银行卡账号信息； 4. 相关申请表：根据当地公积金管理机构的规定填写相应的申请表格； 5. 其他材料：如身份证复印件、户口本等。 注：具体的提取公积金要求会因地区而异，建议咨询当地的公积金管理机构或银行了解具体的操作流程和所需材料。
, 这种情况下，除了内部挖潜，社区需要引入更多的社会资源，壮大服务队伍，为居民的需求“搭台”。
花蚬子的做法？
花蚬子是一道传统的中国菜肴，使用花蚬子作为主要原料。以下是花蚬子的一种做法： 材料： - 鲜花蚬子：500克 - 大葱：适量 - 姜：适量 - 大蒜：适量 - 料酒：适量 - 盐：适量 - 生抽：适量 - 蚝油：适量 - 白胡椒粉：适量 - 食用油：适量 步骤： 1. 将鲜花蚬子洗净，用清水浸泡一段时间，以去除其中的海沙。 2. 切大葱、姜和大蒜备用。 3. 锅中倒入适量的食用油，放入葱姜蒜炒香。 4. 加入花蚬子翻炒片刻，加入适量的料酒煮沸，去腥。 5. 倒入适量的清水，加入适量的盐、生抽、蚝油和白胡椒粉，煮至花蚬子变软。 6. 尝味道，根据个人口味调整调料的用量。 7. 最后，勾芡使汤汁变稠即可。 花蚬子可以单独作为一道菜肴，也可以和豆腐、青菜等搭配烹饪。食用时可以撒上葱花、香菜等作为装饰。
曾茂洲说，来到玉林，全队上下的目标当然是冠军。,沙龙聚焦于食品营养与健康产业发展，围绕食品营养与安全领域中若干关键生物学问题，开展学术研讨，交流前沿热点，是一场高水平学术盛会。
立秋以后真的要补气吗？哪些方法可以有效补气？
立秋是农历中一年的节气，标志着夏季正式过去，进入了秋季。在中医理论中，秋季是人们补充气血的重要时期，因为此时天气逐渐变凉，人体的新陈代谢也开始有所调整。补气有助于增强人体的抵抗力，提高免疫力，预防和缓解一些秋季常见的健康问题。 以下是一些有效补气的方法： 1. 合理饮食：主食宜多选择杂粮，如糙米、糙米面食等，多食用蔬菜水果，适量摄取优质蛋白质，如瘦肉、鱼类等，还可以适当补充一些补气的食材，如枸杞、黄芪等。 2. 调理作息：秋季天气干燥，建议保持充足而规律的睡眠，尽量确保早睡早起，避免熬夜。 3. 运动锻炼：适量的有氧运动可以促进血液循环，增强身体机能，提高免疫力，可以选择散步、慢跑、太极拳等。 4. 穴位按摩：通过按摩关键穴位，如“三阴交”、“足三里”等，可以促进气血的循环，帮助补气。 5. 中药调理：中医药对于补气有很多方法，可以咨询中医师，根据个人情况选择合适的中药来调理。 6. 心理调节：秋季是阳气渐收，人们容易感到忧郁、疲劳等情绪，要保持积极的心态，适当进行身心放松和心理调节。 需要注意的是，补气方法应根据个人的体质和具体情况来选择，在补气过程中要避免偏食和过度补充，以免导致身体不适或出现其他问题，最好在专业医生或中医师的指导下进行补气。
本文转自：人民日报 《 人民日报 》（ 2023年11月16日 第 19 版） 锻造智慧物流优势长板，开展织里童装质效提升行动，打造产业层次更高、辐射作用更广的时尚中心……近年来，浙江省湖州市吴兴区积极扩大特色产业有效投资，支持企业加快技术改造，培育发展新业态新模式，打造外贸发展新高地。, 2、补充营养 汤类食物通常含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
